Une aventure sociale, c’est bon!
Par : John Griffin, MSc
Nous savons tous qu’après de l’exercice physique, nous nous sentons mieux. Mais le vrai plaisir que nous ressentons d’un exercice physique peut être attribué à plus que le fait d’être actif(ve). Il y a un sentiment positif quand une personne partage une activité physique avec un(e) ami(e) ou un groupe – une « aventure sociale ».
Quand nous faisons du ski, de la natation, de la marche ou jouons au golf ou aux quilles avec quelqu’un, nous créons de nouvelles expériences partagées. Ceci est important à tous les stades de la vie, mais de se sentir revitalisé comme adulte plus âgé, c’est rafraîchissant.
Une aventure sociale peut impliquer un changement de lieu ou de climat – l’aventure d’une découverte partagée avec un(e) ami(e). Ou c’est peut-être tout simplement un jeu de dés pour un café après la partie. Si vous être en mesure de prévoir environ quatre de ces occasions sociales à chaque mois, le tout aura des effets positifs sur votre mode de vie.
Le mode de vie a un effet important sur le vieillissement. L’exercice régulier au fur et à mesure qu’une personne vieillit peut représenter une vie davantage saine, indépendante et satisfaisante. En ajoutant un élément social à votre plan de vie active apporte encore plus au vieillissement.
À propos de l’auteur :
John C. Griffin, MSc, est professeur au Programme de la promotion de l’entraînement physique et de la santé au Collège George Brown à Toronto, en plus d’être consultant, conférencier, accompagnateur et auteur. Cet article a été adapté avec permission de « Boost lifestyle activities to support clients in aging well » dans le The Journal on Active Aging, mars/avril 2013: https://www.icaa.cc/.
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Vie saine – vieillir sereinement
Selon des études, ce qui suit aide à vieillir plus sereinement :
- Avoir une vie sociale active
- Prendre soin de sa santé mentale
- Continuer à étendre ses connaissances
- Être physiquement actif ou active
- Modifier sa perception du vieillissement
Appelez un(e) ami(e) – c’est bon pour le moral!
Votre mère vous disait peut-être qu’« une pomme par jour éloigne le médecin pour toujours ». Saviez-vous qu’une partie de cartes ou une tasse de thé en bonne compagnie procurent le même effet? Entretenir des relations sociales contribue à vous maintenir en santé et à votre bien-être général.
Entretenir des relations sociales améliore votre performance cérébrale, y compris votre mémoire, et atténue le risque de développer la démence.
Passer du temps en bonne compagnie améliore l’humeur et atténue le risque de dépression.
Prenez le temps d’entretenir des relations sociales au sein de votre communauté! Pour mener une vie saine et vieillir sereinement, incluez des activités sociales dans votre vie, jouez aux quilles, fréquentez un centre communautaire ou appelez simplement un(e) ami(e).
La façon de vous divertir change peut-être au fil des années, mais c’est toujours possible et c’est bon pour vous.
Vos pensées sont le reflet de votre être
Vous avez endossé plusieurs rôles dans le courant de votre vie – celui de parent, de conjoint(e), d’athlète, d’employé(e), d’artiste, d’ami(e), de bénévole. Et vous savez quoi? Il vous reste encore beaucoup à accomplir! Peu importe votre âge, vous pouvez :
- Raconter votre vie
- Joindre Facebook
- Danser
- Élargir vos connaissances
- Faire des projets
Une attitude positive est un élément clé d’une vie saine. Vos pensées influent grandement sur votre aptitude à gérer les changements dans votre vie. Vos proches, votre famille et des professionnels de soins de santé peuvent vous aider à transformer votre optique du vieillissement et à vous ouvrir à toutes les possibilités qui s’offrent à vous.
Reproduit avec l’autorisation de Fountain of Health, un programme de santé publique de la Nouvelle-Écosse. Pour en savoir plus long,
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