Nous sommes tous à la recherche de façons de mieux nous alimenter. La première étape pour remporter du succès dans un changement de comportement est d’être prêt(e) et ouvert(e) à l’idée d’essayer d’apporter ce changement. Au fil du temps, de petits pas finissent pas se traduire par un réel changement.
Il y a une foule d’information sur les aliments à privilégier et les aliments à proscrire dans notre assiette. Ces 10 suggestions toutes simples vous mettront sur la voie d’une meilleure alimentation :
Même avec les meilleures intentions du monde, il est parfois difficile de s’en tenir rigoureusement à une saine alimentation. Il nous arrive à tous de retomber dans nos mauvaises habitudes alimentaires. Si cela vous arrive, reprenez-vous et persévérez. Il est de loin préférable de faire une rechute de temps à autre que de ne rien faire.
Essayez une suggestion à la fois jusqu’à ce qu’elle fasse partie de votre mode de vie. Ensuite, allez-y pour une deuxième suggestion. Si vous n’aimez pas un aliment, essayez-en un autre pour trouver ceux qui vous conviennent le mieux. Soyez patient(e) envers vous-même et célébrez toutes vos petites victoires chemin faisant.
Vous serez étonné(e) de constater combien ces petits changements, en s’additionnant, mènent à de grands succès.
Ces renseignements sont extraits du document Votre passeport personnel vers une vie saine publié par la CVAA en 2012. Téléchargez le document complet.